Tajuk mcm kan pro sgt kann.. hihi. Berat aku menten 62kg selama 5 bln ni. Alhamdulillah. Walaupun ada gak mkn mlm.. still berat menten.
Pertama skali awal thn aritu aku start dgn kurangkan mkn, jogging 3 kali seminggu & pakai felinna inchloss. Bulan pertama berat aku dh turun ke angka 65 dari 68. Bulan kedua aku up sket.. amik alfalfa. Mkn oat, tak minum air manis. Hasilnya berat aku 62kg. Ramai yg perasan aku dh kurus. Tp target tak sampai lagi. 60kg.
So, bulan june ni aku nk start blk. Tak mkn mlm just amik buah jer, minum air manis sekali sehari jer, minum 2.5 liter (25 kg 1 liter air), jogging blk.. kalau tak pon cycling. Buat sit up utk perut. Puasa isnin khamis. Pagi mkn Oat. Tghari mkn nasik separuh, lebihkan sayur, air suam.
Tunggu update aku akhir bulan june.
Lupa.. seminggu sekali herb lax utk cuci usus & detox.